http://lechebnaya-glina.ru » Красота

Советы для похудения

Автор: admin   Январь 16, 2011 Нет комментариев

Анна Мельникова

для начала настроится на длительные усилия 🙂
я бы не советовала садится на строгую диету, лучше пересмотреть рацион питания.
Достаточно перестать есть булочки, шоколад и жирное мясо, пить сладкую воду и чай с сахаром, как результаты не заставят себя долго ждать. После 7 вечера (если ты встаешь в 7 утра) можно есь только овощи и пить нежирный кефир. Ни в коем случае не нужно морить себя голодом.
И самое главное — больше двигаться: ходить пешком, подниматься по лестнице. Делать стандартные упражнения на пресс сначала по 10, 20, 30 раз, а потом 3 подхода по 40 раз. Главное — постепенно увеличивать нагрузку.
А чтобы совсем все кошшерно было — купи себе обруч и крути по 10-12 минут в день. И настроение поднимает и животик убирает.

Елена Чехмер
Быстрые диеты очень вредят здоровью,так что лучше худеть медленно но надолго и безопасно для себя)
жареное,сладкое,газированные напитки лучше исключить из рациона.все тушеное, вареное, без майонеза)
звучит все банально….но я это проверяла на себе.2,5 года назад поставила себе цель,похудела на 10 кг за полгода и вот держусь)

Андрей Шевцов
Меньше жиров, средне углеводов, много белка
Двигайтесь (можно даже лежа на диване делать физические упражнения), ходите пешком…
Фастфуд и газировка (сахар) = зло))
После 19-00 вообще не жрать!!! Если в ночную не работаете, конечно)

Екатерина Жданова
Я не ем булочки и шоколад, мясо-рыбо-яйца (вегетерианка), никогда не пью сладкий чай и т.п. Обычно не ем после шести, хожу пешком, лестница, фитнес почти каждый день. Ток обруча нету (пока)… майонез… даже не помню, когда я его ела в последний раз. В макдональдсе не была. Алкоголь не пью. Это не всегда подходит — такие советы.
Можно ли вообще похудеть не испытывая чувства голода? Мне уже даже кажется, что сам голод — это и есть сигнал, что скоро начнется разрушение запасов жира. Или это не так?
Плох не сам голод, а что из-за него крыша едет

Евгений Колесников
Излишний вес может быть по разным причинам, например проблемы с обменом веществ или просто наследственность. Некоторые могут булочки жрать пачками и быть стройными, а некоторые отказывать себе во всём и быть полными.

1) Необходимо правильно питаться 4 раза в день по чуть-чуть (завтрак обязательно, на обед ешь что хочешь, после 7-8 не ешь)
2) Высыпаться.
3) Вести активный образ жизни, больше двигаться, чаще ходить пешком

Страницы: 1 2 3

Тэги: , , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина