http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Как сохранить свое здоровье

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

. Это объясняется тем, что после бани все тело распарено и расслаблено, работать уже нельзя да и не хочется.

БЕГ

В далеком прошлом бег был естественной частью физически активной жизни человека. . Сегодня бег является скорее одним из способов укрепления здоровья. Благоприятное действие бега на человеческий организм проявляется лишь при соблюдении определенной регулярности, при наличии привычки энергично и быстро двигаться. Регулярный бег способствует развитию и укреплению мускулатуры и остальных частей опорно-двигательного аппарата, улучшает деятельность сердца, кровеносных сосудов и дыхания,укрепляет нервную систему и нормализует обмен веществ. Спортсмены-легкоатлеты соревнуются в беге на короткие дистанции (спринтеры), а также на средние и длинные дистанции (стайеры)- Самыми крупными соревнованиями по бегу является марафонский бег. Его дистанция превышает42 километра. Бег — одна из важнейших частей игровых видов спорта — футбола, баскетбола и ручного мяча. Кто регулярно занимается бегом, тому не составляет труда быстро пробежаться в случае необходимости.

БЕЛЬЕ

Бельем называют части одежды, которые непосредственно прилегают к поверхности кожи. Майки, трусы, ночные рубашки, кальсоны, лифчики и чулки благодаря тесному контакту с поверхностью тела, охраняют наш организм от холода и загрязнения, хорошо впитывают пот. В жаркое время года больше всего пота выделяется в подмышечных впадинах, на спине, в паховой области и в промежности. Белье обычно шьют из легких мягких тканей, хорошо впитывающих жидкости. Днем под верхнюю одежду надевают дневное белье, а перед сном человек переодевается в ночную рубашку или пижаму. Их шьют свободными, не стесняющими движения и не сдавливающими некоторые части тела. Они хорошо сохраняют тепло, а если человек во сне вспотеет, то белье быстро впитывает пот. Строгие гигиенические требования предъявляются к постельному белью — простыням, наволочкам и пододеяльникам, подушкам и одеялам. Нижнее белье нужно менять по крайней мере 1 раз в день, а постельное — 1 раз в 1-2 недели.

ВОДА

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Тэги: , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина