http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Как сохранить свое здоровье

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

Первоочередной обязанностью молодых людей является учеба. При обучении мы узнаем о самых разнообразных вещах и явлениях, получаем определенные навыки, необходимые для того, чтобы позднее посвятить себя какой-нибудь определенной профессии. Во время обучения, так же как и при любом другом виде человеческой деятельности, нужно строго соблюдать некоторые гигиенические и медицинские принципы. Например, между уроками в школе должны быть перемены, урок должен длиться не более 45 минут, а у первоклассников 35—40 минут. Во время перемены нужно успеть отдохнуть, побегать и подготовиться к следующему уроку. Во время большой перемены неоходимо перекусить. После окончания уроков нужно хотя бы 2 часа отдохнуть, лучше всего прогуляться или поиграть на свежем воздухе, а затем можно приступать к выполнению домашних заданий. При этом, так же как и на уроках, следует делать через каждые 45 минут работы перерывы. Ужинать нужно после того, как все домашние задания уже сделаны и вы хорошо усвоили прочитанный материал. Дело в том, что с полным желудком учиться и запоминать довольно сложно. Соблюдение такого порядка называется гигиеной обучения. При соблюдении этих правил улучшается память, сообразительность и трудоспособность. А эти качества являются главным условием успешной учебы.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Физическое воспитание, или физкультура, один из основных предметов, которым обучается молодежь а начальных, средних и высших школах (институтах и университетах). Посредством физкультуры совершенствуются физические способности организма, повышается его закаленность и выносливость. При этом, улучшается деятельность многих внутренних органов, особенно сердца, кровеносных сосудов и легких. В основе физкультуры заложены различные физические упражнения, гимнастика, а также спортивные игры и другие виды спорта. Но для настоящего укрепления здоровья те несколько часов физкультуры в школе, естественно будут недостаточны. Кроме этого, в свободное от учебы и работы время нужно заниматься туризмом, плаванием, спортом вообще и другими видами активной физической деятельности.

ФРУКТЫ

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Тэги: , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина