http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Как сохранить свое здоровье

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

Днем, благодаря солнечному свету, мы можем видеть окружающий нас мир. Видимым светом называют часть спектра электромагнитного излучения с длиной волны от 360 до 760 миллимикронов. Вечером, когда все погружается во мрак, в домах и на улицах зажигаются огни электрических ламп. Это искусственное освещение, с помощью которого активная деятельность человека не прекращается с наступлением темноты. При работе, требующей значительного зрительного напряжения, например при чтении и письменной работе, необходимо, чтобы место, на которое обращен наш взгляд было хорошо освещено солнечным или искусственным светом. Людям, которые пишут правой рукой, свет на поверхность стола должен падать с левой стороны, а у левшей наоборот, — с правой. Это необходимо для того, чтобы тетрадь или лист бумаги не оказались в тени от пишущей руки. Вечером поверхность рабочего стола должна освещаться не менее 60-ваттовой настольной лампой. Менее мощная лампочка не обеспечивает достаточного освещения и вредит нашему зрению.

СОЛЬ

Уже в старых медицинских книгах обращается внимание на большое значение соли для здоровья человека. Без нее трудно представить себе не только пищу, но и саму жизнь. Нашему организму требуется а среднем около 20 граммов соли в сутки. Именно благодаря ней в клетках и тканях нашего организма поддерживается химическое равновесие. Соль необходима для образования соляной кислоты в железах слизистой оболочки желудка и пищеварительных соков в кишечнике и печени. Много соли теряется при мочеобразовании и потовыделении. При сильных поносах тоже теряется большое количество соли, однако ее содержание в тканях и жидкостях организма всегда должно оставаться строго постоянным. Любое изменение этого постоянства оборачивается тяжелым расстройством здоровья, поэтому все потери соли и воды нужно постоянно возмещать. Однако и чрезмерный прием соли, пересаливание пищи ничего хорошего нашему здоровью не сулит. При этом появляется жажда, человек пьет много воды. В таком случае может нарушаться деятельность некоторых внутренних органов, например сердца, почек и кровеносных сосудов. При солении, также как и во всем, нужно знать меру.

СПОРТ

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Тэги: , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина