http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Как сохранить свое здоровье

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

Для того, чтобы наш организм мог существовать, мы должны не только дышать, но и принимать пищу, то есть различные вещества, обладающие питательными свойствами. От них организм получает энергию, материал для создания собственных белков и клеток, для роста и обновления тканей во всем организме. Кроме этого пища содержит воду и минеральные вещества. Она должна быть богата витаминами. Необходимо, чтобы пища имела приятный запах и аппетитный вид. Это способствует выделению пищеварительных соков и ферментов. Секрет благодарного действия пищи на наш организм заключается в рациональном разделении ее приема по времени, в ее питательных качествах и определенном составе. Уже наши предки поняли на основании собственного опыта, что питаться нужно несколько раз в день, что завтрак должен быть легким , и сытным, обед — разнообразным, состоящим из нескольких блюд, а ужинать следует по крайней мере за 1-2 часа до сна. Однако незадолго до ночного сна можно съесть яблоко, ложечку меда или выпить стакан теплого молока. Это действует успокаивающе на нервную систему и сон бывает более спокойным и глубоким. За долгую историю человечества люди достигли большого совершенства и проявили огромную фантазию а приготовлении различных блюд и кулинарной обработке продуктов. Кулинарная наука разных народов мира имеет свои особенности и традиции.

ПЛАВАНИЕ

Каждый человек должен уметь не только читать и писать, но и плавать. Умение плавать относится к основным составным частям физической культуры человека. Первым толчком к тому, чтобы мы в детстве научились плавать, является не только боязнь утонуть, но и желание ощутить радость свободного движения в воде. Кроме того, плавание укрепляет наше здоровье, позволяет телу гармонично развиваться. Плавание закаливает наш организм, развивает мышцы и все остальные части опорно-двигательного аппарата. Кроме того, плавание делает нас более выносливыми и ловкими, позволяет организму лучше сопротивляться различным заболеваниям. Воздействие водных потоков на наше тело является прекрасным самомассажем. Среди спортсменов-пловцов с трудом можно найти человека, который бы в холодное время года заболел ангиной или воспалением легких.

ПОСТЕЛЬ

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Тэги: , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина