http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Как сохранить свое здоровье

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

К основным условиям сохранения здоровья относится не только чистота окружающей среды, но и последовательное соблюдение принципов личной гигиены, то есть поддержание чистоты тела, белья и других частей одежды, а также четкое соблюдение режима труда и отдыха. Во время медицинских осмотров в школе или поликлинике врачи и другие медицинские работники всегда обращают особое внимание на чистоту вашего тел а —вымыты пи руки, уши, шея, подстрижены ли ногти и волосы, чиста ли ваша одежда. Такое строгое наблюдение вполне объяснимо. Ведь легкомысленное отношение к личной гигиене, несоблюдение основных ее правил, всегда означает большую опасность для здоровья. И не только собственного, но и здоровья окружающих нас людей. Грязнули и неряхи могут быть переносчиками возбудителей инфекционных болезней и паразитов — вшей, блох и глистов. За личную гигиену, а при этом и за сохранение собственного здоровья, каждый отвечает прежде всего сам.

МАССАЖ

В больших спортивных клубах, санаториях и отделениях реабилитации больниц и поликлиник работают массажисты. Это специалисты по спортивному и лечебному массажу. Массажем называют комплекс мер, направленных на улучшение состаяния мускулатуры, кровообращения и взбадривание организма. Массаж делается с помощью специальных движений — растираний, сжиманий, похлопываний, щипков и шлепков по коже. При массаже разминаются мышцы конечностей, груди, живота и спины. При этом не только быстрее укрепляется расслабленная и вялая мускулатура, но и оказывается благоприятное воздействие на нервную систему и кровеносные сосуды. Массаж лечебно действует на весь организм и его функции. Без массажа спортсмены едва могли бы достичь своих высоких результатов. Уже средневековые арабские врачи применяли в своей практике лечебный массаж.

МЕД

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

Тэги: , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина