http://lechebnaya-glina.ru » Энциклопедия здоровья

Наше тело

Автор: admin   Апрель 14, 2009 Нет комментариев

Нормальное развитие организма зависит не только от количества принимаемой пищи, но и от соотношения между основными питательными веществами. Нашему организму требуется, чтобы а пище содержалось 58 % углеводов, 30% жиров и 12% белков. Углеводы — это сложные вещества, при разложении которых образуются глюкоза и другие сахара. Большинство энергии, получаемой организмом, приходится на долю углеводов. С пищей мы каждый день принимаем приблизительно 500 граммов углеводов. Больше всего их содержится в растительной пище: мучных продуктах, картофеле, овощах и кондитерских изделиях. Если количество углеводов в принимаемой пище постоянно превышает потребности организма, то эти вещества в нашем теле начинают превращаться в жиры, из-за их чрезмерного отложения в подкожной клетчатке человек полнеет. Избыточный жир не только портит фигуру, но и вредит здоровью.

УСТАЛОСТЬ

Каждому из нас знакомо чувство усталости. Оно является следствием длительной или тяжелой, физической или умственной работы. Причиной усталости является с одной стороны истощение запасов питательных веществ в клетках и тканях, а с другой — накопление продуктов усиленного обмена веществ, происходящего в работающих клетках. Усталость -это призыв нашего организма к отдыху. Если нам позволяют условия, то к такому призыву следует прислушаться и отдохнуть. Большую опасность для здоровья представляет снятие усталости различными стимулирующими лекарствами, сигаретами или черным кофе. Регулярными тренировками, соблюдением режима труда и отдыха можно значительно увеличить свою трудоспособность и отдалить время наступления усталости. Конечно же следует отличать усталость хорошо поработавшего организма от лени.

УХО

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

Тэги: , , ,

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Выразить свое мнение:

Копирование и использование материалов сайта разрешено только при наличии прямой ссылки на источник.
Голубая глина и белая для масок для лица и волос. Фитотерапия и спирулина